اذا كان بُعْدُهُم يُحقق لك السكينة و الاطمئنان. فلست انت من خَسرهم، بل هم الذين خَسروك
مجهول
أوك بدا المعقول !
غدا هو أول ايام الجهوي بالنسبة للأحرار
ثلاث نصاءح في ايام الجهوي هذه
١–اهتم بالفطور جيدا
فطورك هو أهم وجبة عندك هذه الايام
فأنت تحتاج تركيزا عاليا
و تحتاج طاقة مضاعفة
انصحك بتناول ثلاثة او اربع بيضات بالزبدة (الزبدة البلدية ان استطعت)
زائد أفوكا متوسطة مع زيت زيتون
هذه ستعطيك الطاقة الكافية لكل الصباح
بل قد لا تحتاج الغداء اصلا
لكن الأهم أنها ستعطي لدماغك ما يحتاجه
هذا اليوم
بالمناسبة دماغك يحتوي على 90% من الدهنيات
لذلك هو يحب الدهنيات و يستهلكها بكثرة
الزبدة البلدية و الافوكا توفر له ما يحتاجه
٢– في هذه الايام،
ابتعد تماما عن أي نوع من السكريات
أوريو، سنيكرس مثلجات شكولاتة مشروبات غازية….
هذه سكريات مركزة شديدة، يكرهها الجسم
في اللحظة التي تدخل فيها جسمك
ينتفض جهاز المناعة كله
لتنظيفها
فيطلق افراز أنسولين بقوة
و يركز الكثير من طاقة الجسم في المعدة و الامعاء
للتخلص منها
النتيجة؟
انت مباشرة تفقد اربعين أو خمسين في المائة
من طاقة تركيزك اثناء الامتحان
و طاقة نشاطك
في التخربيق
بدل أن تستعملها في الفرنسية و الاجتماعيات ووو
الكثيرون يعانون من السخفة و الجوع مع العاشرة صباحا
بسبب هذا!!
يمكنك أن تستغني عنها لمدة ايام،
اليس كذلك؟!
اذا لم تستطع تناول الشاي أو القهوة بدون سكر
احبسها هذه الايام
خذ مكانها عصيرا موز افوكا تفاح ….
٣– صُمْ عن الكلام.
اريدك ان تُصبح زنزونا هذه الأيام.
لا تكلم أحدا.
لا في مركز الامتحان
لا قبل الامتحان و لا بعده.
نسبة كبيرة من المترشحين الأحرار 90%
متكاسلون و متخاذلون
انهم يحضرون الامتحان فقط لأخذ صور سيلفي
لذلك فاحتمال كبير جدا جدا أن جميع من ستكلمهم
متكاسلون خائفون مرعوبون
لم يهيؤوا شيئا
لم يستعدوا
و هذا ليس أنت!
أنت استعددت لشهور طويلة
تحفزت منذ بداية السنة
تتابع معي تحضيراتك
اجتزت الكثير من العقبات
تغلبت على الكثير من المخاوف
لكنك لست ملائكة!
حوتة خاصرة كتخنز شواري… مثل صحيح
و فيروس واحد يمكن أن يقلب العالم رأسا على عقب
ابتعد عن السلبيين
ابتعد عن المترشحين الآخرين
عرفتي؟
ابتعد عن الجميع
كلم نفسك
شجع نفسك
اشكرها على جميع ما بذلت
طبطب عليها
و قو عزمها على النجاح
لا تنس ابدا!
ان الله لا يضيع اجر المحسنين
ادخل بثقة في الله
و اكتب و ربك بجانبك
و جاوب و فضله و كرمه يهدي يدك
بالتوفيق
======
للمترشحين الاحرار او التلاميذ المتمدرسين
الذين يحضرون الباك
بالعربية أو 2024 BIOF
لا تبق عالقا في مشاكل مراجعتك!
هذه دورة باب الباك لتحقق 19/20 في الرياضيات و الفيزياء
مهما كان مستواك السابق و مهما نسيت الدروس و الخصاءص
بأذكى طرق متوفرة و أقل جهد ممكن
الدكتور جمال المغاري
