سر مستر أولمبيا للتغلب على منافسيه💪👇

عندما أقوم بعملي في 30 دقيقة،
فلأنه أخذ مني عشر سنوات لتعلم الخبرة اللازمة
للقيام به في ثلاثين دقيقة.
أنت تدين لي بسنوات و ليس بدقاءق.
طبيب جراح/ خبير نفسي/محامي/مهندس معماري

بالصدفة البارحة ايضا سمعت عن قصص مثيرة
لبطل أول البارحة أرنولد شوارزينيغر
(قانون الجذب خدام مزيان!!)

بعد ربحه للقب ميستر أولمبيا
و ميستر يونيفرس Mister Universe
و في ندوة صحفية بعد أربع ساعات تداريبه اليومية

و بينما هو يحكي عن قصته من النمسا الى أمريكا
لبناء ذلك الجسم المتناسق القوي الجميل

سأله أحد العديان الحاقدين ساخرا:
أنا لا أحب أن يكون لي جسم مثل جسمك
I dont want to look like you!

سكت أرنولد قليلا
ثم أجابه بانجليزية مكسرة بلهجة نمساوية :
كون هاني. لن تصبح مثلي ابدا!
Dont worry you will not!!

رد مستفز و فخور لسؤال مستفز

ماذا يعني أرنولد بهذا؟!
هل هو الوحيد الي جابها في العين العورة؟
هل هو الوحيد الذي ولدته أمه في خرقة بيضاء
مطرزة بالصقلي وملعقة ذهبية في فمه؟!

لتفهم يجب أن نرجع الى بدايات أرنولد

عندما بدأ رحلة كمال الأجسام
و بدأ يفكر في منافسة الابطال العالميين فيها

كان يقوم بكل صوره في المسبح
(تستعمل هذه الصور في اختيار المتبارين Selection)

لماذا؟
كانت عظلات الصدر و اليدين و البطن
منتفخة
رائعة
تبهر

لكن أرنولد كان ضعيفا في الرجلين

و اذا رفعت الحديد يوما، فأنت تعلم بالضبط لماذا!

Legs day
يوم الرجلين LEGS هو أسوء كابوس عند المتدربين
يوم صعب في التمرين
يسخسخ … يعي …
تتألم بمعنى الكلمة

المشكلة أن عظلات الرجلين كبيرة
لذلك تحتاج مجهودا أكبر
و تأخذ وقتا اكبر لتنتفخ و تكبر

عكس عظلات الصدر و اليدين
Pectoraux Biceps
عظلات صغيرة و تكبر بسرعة

أرنولد يعرف مشكلته جيدا
لم يختبيء وراء الظروف
لم يختبيء وراء “ااااه الجينات الوراثية ديالي ماشي هي هاديك”
“الأخرون السوفيات يغشون”

لا!

واجه خوفه مباشرة.

اشترى لبسة رياضية تخفي جميع صدره و يديه
و لكنها تبرز رجليه كلهما!

بحيث يرى مشكلته كل يوم في المرآة

بل أكثر من ذلك
كل منافسيه في النادي يرون مشكلة رجليه الضعيفتين
و يتهكمون عليه و يسخرون منه

ليجمع العزم
و يعقد همته لتحقيق اللقب العالمي

باقي القصة … هو التاريخ …
الذي نعرف عن بطل كمال الاجسام
و الممثل الرائع و حاكم كاليفورنيا الناجح

عندما يقترب الوطني و تسأل أحدا كيف تراجع
يخبرك بسرعة بالوصفة السحرية:

خلي كولشي و اخدم الوطنيات
صافي ابدا من 2010 و ابقى غادي
و هانتا نجحتي…

صديقنا هذا مثل من يخدم الصدر و اليدين
و يريد ربح لقب ميستر أولمبيا !!

لا يا حبيبي.
حسابك غلط في غلط!!

لن تبني شيئا بدون LEGS يوم الرجلين

ما هو ؟
ال LEGS هو الفهم العميق للدرس
و استيعاب للخصاءص

زائد تمارين خاصة لتمرن هذه الخصاءص

هذا هو يوم LEGS عندنا
نعم صعب و مرهق
عندما تعمل عشوائيا

لكن كيف يمكن أن تحل وطنيا
و أنت لا تتذكر 90% من خصاءص الدرس؟!

ليست حاضرة في ذاكرتك لتستعملها؟

لا يمكن!
مستحيل.

نعم قد تحفظ أجوبة الوطنيات السابقة
كما يفعل البعض مثل القران الكريم
لكن النتيجة سوف تراها بنفسك يوم الجد

يوم الرجلين LEGS day خاص بالأبطال
خاص بالحالمين بالحمقى
بأصحاب الاخداف الكبيرة

اخلع سروالك
واجه النقصان عندك
ثم ابدأ البناء

الان فهمت جواب أرنولد

انه يعرف جيدا صعوبة ال LEGS day
الذي ذاق مرارته لسنوات طويلة و مازال يذوقها

انه لم يجب تكبرا

لكن من نظرة عينيك فقط
سأعرف إن كنت من اصحاب ال LEGS.

بالتوفيق

====

دورتي الجديدة : “البرنامج السريع للعشرة أمتار الأخيرة للباك”

هو البرنامج الوحيد لتنهي الرياضيات و الفيزياء في 45 يوما
أو في 29 اذا كان عندك وقت أكثر …
و تحقق 17 أو 18 في هتين المادتين

من هنا :

baclibre.ma/?p=15478

الدكتور جمال المغاري

About the author

Jamal Doc. Lamghari

Leave a Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

متابعة يومية معالدكتور المغاري؟
+ +