سر مستر أولمبيا للتغلب على منافسيه💪👇

عندما أقوم بعملي في 30 دقيقة، 

فلأنه أخذ مني عشر سنوات لتعلم الخبرة اللازمة 

للقيام به في ثلاثين دقيقة.  

أنت تدين لي بسنوات و ليس بدقاءق

طبيب جراح/ خبير نفسي/محامي/مهندس معماري




بالصدفة مؤخراا سمعت عن قصص مثيرة

للبطل أرنولد شوارزينيغر



بعد ربحه للقب ميستر أولمبيا 

و ميستر يونيفرس Mister Universe

و في ندوة صحفية بعد أربع ساعات تداريبه اليومية


و بينما هو يحكي عن قصته من النمسا الى أمريكا

لبناء ذلك الجسم المتناسق القوي الجميل



سأله أحد العديان الحاقدين ساخرا:

أنا لا أحب أن يكون لي جسم مثل جسمك

I dont want to look like you!



سكت أرنولد قليلا 

ثم أجابه بانجليزية مكسرة بلهجة نمساوية :

كون هاني. لن تصبح مثلي ابدا!

Dont worry you will not!!


رد مستفز و فخور لسؤال مستفز 


ماذا يعني أرنولد بهذا؟!

هل هو الوحيد الي جابها في العين العورة؟

هل هو الوحيد الذي ولدته أمه في خرقة بيضاء 

مطرزة بالصقلي وملعقة ذهبية في فمه؟!



لتفهم يجب أن نرجع الى بدايات أرنولد


عندما بدأ رحلة كمال الأجسام 

و بدأ يفكر في منافسة الابطال العالميين فيها


كان يقوم بكل صوره في المسبح

(تستعمل هذه الصور في اختيار المتبارين Selection)


لماذا؟

كانت عظلات الصدر و اليدين و البطن 

منتفخة 

رائعة 

تبهر 


لكن أرنولد كان ضعيفا في الرجلين


و اذا رفعت الحديد يوما، فأنت تعلم بالضبط لماذا!


Legs day

يوم الرجلين LEGS هو أسوء كابوس عند المتدربين

يوم صعب في التمرين 

يسخسخيعي

تتألم بمعنى الكلمة


المشكلة هنا أن عظلات الرجلين كبيرة 

لذلك تحتاج مجهودا أكبر 

و تأخذ وقتا اكبر لتنتفخ و تكبر 


عكس عظلات الصدر و اليدين 

Pectoraux Biceps 

عظلات صغيرة و تكبر بسرعة 


أرنولد يعرف مشكلته جيدا 

لم يختبيء وراء الظروف 

لم يختبيء وراء

 “ااااه الجينات الوراثية ديالي ماشي هي هاديك

الأخرون السوفيات يغشون



لا!



واجه خوفه مباشرة


اشترى لبسة رياضية تخفي جميع صدره و يديه

و لكنها تبرز رجليه كلهما!


بحيث يرى مشكلته كل يوم في المرآة 


بل أكثر من ذلك 

كل منافسيه في النادي يرون مشكلة رجليه الضعيفتين

و يتهكمون عليه و يسخرون منه


لماذا فعل ارنولد هذا؟!


ليجمع العزم 

و يعقد همته لتحقيق اللقب العالمي


باقي القصةهو التاريخ

الذي نعرف عن بطل كمال الاجسام

و الممثل الرائع في ترميناتور

 و حاكم كاليفورنيا الناجح



عندما يقترب الوطني و تسأل أحدا كيف تراجع

يخبرك بسرعة بالوصفة السحرية:


خلي كولشي و اخدم الوطنيات 

صافي ابدا من 2010 و ابقى غادي 

و هانتا نجحتي



صديقنا هذا مثل من يخدم الصدر و اليدين 

و يريد ربح لقب ميستر أولمبيا !!


لا يا حبيبي

حسابك غلط في غلط!!


لن تبني شيئا بدون LEGS يوم الرجلين 


ما هو ؟

ال LEGS هو الفهم العميق للدرس 

و استيعاب للخصاءص


زائد تمارين خاصة لتمرن هذه الخصاءص 


هذا هو يوم LEGS عندنا 

نعم صعب و مرهق 

عندما تعمل عشوائيا 


لكن كيف يمكن أن تحل وطنيا 

و أنت لا تتذكر 90% من خصاءص الدرس؟!


ليست حاضرة في ذاكرتك لتستعملها؟


لا يمكن!

مستحيل


نعم قد تحفظ أجوبة الوطنيات السابقة

كما يفعل البعض مثل القران الكريم

لكن النتيجة سوف تراها بنفسك يوم الجد 



يوم الرجلين LEGS day خاص بالأبطال

خاص بالحالمين بالحمقى 

بأصحاب الاخداف الكبيرة



اخلع سروالك 

واجه النقصان عندك

ثم ابدأ البناء



الان فهمت جواب أرنولد 


انه يعرف جيدا صعوبة ال LEGS day 

الذي ذاق مرارته لسنوات طويلة و مازال يذوقها


انه لم يجب تكبرا



من نظرة عينين اي تلميذ فقط 

سأعرف إن كنت من اصحاب ال LEGS. 



بالتوفيق



الحمد لله أمطار الخير تهطل هذه الاثناء على اكادير. ربنا كريم وهاب مجيب الدعاء


فادعوه باخلاص و يقين.  


===


للتلاميذ المتمدرسين أو المترشحين الاحرار 

الذين يحضرون الباك 

بالعربية أو 2022 BIOF

هذه دورة باب الباك لتحقق 19/20 في الرياضيات و الفيزياء 

بأذكى طرق متوفرة و أقل جهد ممكن


https://baclibre.ma/pdvdrct10/


الدكتور جمال المغاري

 


About the author

Jamal Doc. Lamghari

Leave a Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

متابعة يومية معالدكتور المغاري؟
+ +