لا تستسلم فالأشياء العظيمة تحتاج وقتا.
مجهول
في فوج 2023 في باب الباك لدينا قاعدة مقدسة
اعمل بجد ستة ايام ثم استرح يوما كاملا.
دائما أؤكد عليها لتلاميذي …
اعمل بجد ستة ايام ثم استرح يوما كاملا.
سواءا تريد الباك ب12
أو تستعد لأخذ المقاعد الأولى على صعيد المغرب (اصحاب 19,30 في الوطني)
كما هو هدف بعض المشتركين معنا.
في الستة ايام، اعمل خمسة، ثمانية ساعات، 12 ساعة …
لا يهم
أنت و أهدافك
و أنت و جهدك
لكن اليوم السابع يجب أن يكون للراحة
نملأ فيه الراحة و نمتلأ نشاطا
قم فيه بكل نشاط يملؤك حيوية
كرة قدم… لعبة في الهاتف
استرخ فيه …
نم كما تشاء …
كل ما تريد.
و هذه الراحة الاجبارية اساسية في قوتك و تركيزك باقي الاسبوع!
هل رأيت شخصا يستنشق و يستنشق و يستنشق ثم لا يقوم بالزفير؟!
لا. لابد من الزفير.
مثلا الدانماركي دان ستيغ Dane Stig Severinsen يعطينا درسا بليغا حول قدرات الانسان
عندما حبس نفسه لمدة 20 دقيقة كاملة سنة 2012
محققا رقما قياسيا لموسوعة غينس.
بالمناسبة، هل فكرت يوما لماذا يقوم هؤلاء الابطال
لتحقيق هذه الارقام حبس النفس تحت الماء
و ليس في الهواء الطلق؟!
هناك سبب وجيه!
هناك غريزة تلقائية في جسم الانسان
عندما يكون تحت الماء …
و هؤلاء الابطال يستغلونها بذكاء!
مثلا علميا ضربات القلب و جميع التفاعلات الكيميائية في جسمك أنت تنقص ب 20% الى 30%
تحت الماء…
و هذا صحيح بالنسبة لكل انسان على وجه الارض
لذلك هم يستعملون هذه الخاصية الفيزيولوجية
فهي تساعدهم على تقليل استهلاك الاكسجين
و كذلك على تقليل صنع ثنائي اكسيد الكربون.
كلما نقصت دقات القلب اكثر، كلما قل استهلاك الاوكسجين …
من جهة أخرى، هل سمعت قط أغنية دائما تمشي بريتم سريع من الأول الى الآخر؟
تددن تددن تددن تددن تددن تددن
لا. ابدا!
لابد من لحظات سكوت داخلها.
بل تلك لحظات السكوت هي ما يعطي هيبة و قوة للريتم
هل رأيت شخصا فرحا دائما دون أحزان؟!
لا. لحظات الحزن القليلة هي ما تعطي للفرح قيمته!!
اذن هذه أهميتها.
و لهذا ايضا الاذكياء يستفيدون منها
يوم الأحد يوم خاص لشحن طاقتك لأسبوع جديد
هذا سر كبير للنجاح في الباك، تجاهله و سترى النتيجة!
بالتوفيق
======
للمترشحين الاحرار او التلاميذ المتمدرسين
الذين يحضرون الباك
بالعربية أو 2023 BIOF
هذه دورة باب الباك لتحقق 19/20 في الرياضيات و الفيزياء
مهما كان مستواك السابق و مهما نسيت الدروس و الخصاءص
بأذكى طرق متوفرة و أقل جهد ممكن
الدكتور جمال المغاري
