هل يقع لك هذا المشكل فالقسم ؟ كتكون متبع مع الاستاذ و عاصر دماغك معاه و فجأة كتسها … كتمشي مع شي فكرة بسيطة حتى كتولي فحلم طويل و ملي كتفيق ماكتبقا عارف والو و لا اش كيدير الاستاذ.
هكذا شرحها لي تلميذ هذا الاسبوع
مشكلة السهيان أو مشكلة أن الواحد كيترفع كما لو لم يكن موجودا!!
كما لو سقط في غيبوبة قصيرة رغم أن عينيه مفتوحتين و اذناه مفتوحتين و انه جالس على كرسيه … امام استاذ أو امام فيديو دروس أو امام سلسلة تمارين
ماذا يحصل؟
هذا في علم النفس يسمى etat de conscience modifié حالة وعي مغايرة
يقع بحيث الدماغ كما لو أنه يفصلك عن الاحاسيس الخارجية يفصلك عن ما يحدث في الخارج
كما لو دخلت قبوا داخليا بعيدا عن الصداع و الناس داخلك في اعماق نفسك
تفكر و تتأمل في فكرة أو في حادث
هذه الحالة تقع مرات كثيرة في حياتنا مرة عندما تكون داخل مصعد كهربائي أو تسوق موتورا في طريق طويلة مستقيمية او تتأمل البحر
قد تمر سريعا عندما يوقظك صوت كبير أو تغيير في المشهد
لكن هذه الحالة قد تعيق تعلمك و تحبس تطور مراجعتك اذا اصبحت عادة كلما بدأت
افهمني جيدا..
العقل لديه سبعمائة الف فكرة زوينة تستحق التأمل اذا تركناه!
أغلبية الوقت يسرح الدماغ في مكانين : يسرح في الماضي … في تجربة سابقة جيدة أو حزينة و يعيد السيناريو سبعين الف مرة
أو يسرح في المستقبل… يتسائل عن ماذا يمكن سيحدث؟ و كيف سيحدث ؟ و ما هي التفاصيل؟
هل هذا جيد؟ في محله و في وقته! نحن نستعمل مثلا قوة التأمل هذه مثلا في دورة التوجيه الصحيح baclibre.ma/attawjih-assari3-ton-orientation-en-5-etapes/
لنحدد بدقة مشروعك بعد خمسة سنوات و التوجيه الذي يصلح لك.
لكن اثناء المراجعة كل يوم انت تحتاج شيئا آخر انت تحتاج أن تتصل بالحاضر
بالحاضر فقط!!
أن ترفع حساسية حواسك … حاسة البصر السمع …
لأن رفع هذه الحواس
هو الذي يولد التركيز هنا الان!
و انت تحتاج ذلك التركيز هنا الان!
توجد طرق عديدة متطورة نراها مثل Tsunami في باب الباك أو ال TAT
لكن هناك طريقة بسيطة يمكنك أن تستعملها لتحبس فورا هذه الرحلة نحو الاحلام اللذيذة في القسم
1-اقرص يدك اليسرى بشدة!
أنت هنا تولد ألما شديدا فيرسل رسالة مباشرة الى الدماغ تقطع حبل السهيان و حبل الغيبوبة
فيرجع الوعي بسرعة ليفهم ماذا يقع في اليد اليسرى
2-ثم المرحلة الثانية، قف و تنفس بعمق
لا تبق جالسا. قف! ثم تنفس بعمق.
هذا سيجدد الأوكسجين في الدماغ و يجدد طاقته للتركيز.
اثناء المراجعة نحن نحتاج اتصالا بالحاضر
يجب أن تكون هنا الان
لتستوعب و ترسل المعلومة الصحيحة للذاكرة
اعد الخطوتين اعلاه كلما احسست بهذا السهيان
الحاضر يحتاجنا الان.
بالتوفيق
رسالة من تلميذ مثلك معنا ===
لماذا؟ اكتب هذه الرسالة انها ربما موجهة لك لإنقاذ حياتك!
اريد ان اشكركم جزيل الشكر على مجهوداتكم اريد ان اشارك امرا مع كل تلميذ ، في احد الأيام حينما قررت ان استسلم و شعرت ان مزيدامن المثابرة لن ينفع
رسائل السيد جمال كانت تصلني كأنها موجهة لي و اعلم ان هذه طبيعتها
لكن الأمر شمل مواضيع احتجتها في ذلك الوقت ،
من شخص سيء بالفرنسية سيء جداا !!! الى شخص ب 14,75 بالجهوي (مقارنة بشخص يعرف فعلين فقط في كل اللغة)
السبب اهتمامي بالانجليزية منذ الصغر ثم الى biof في سنة مصيرية الثانية الباكالوريا بالنوم ل 5 الى 4 ساعات وصلت الى النجاح هذهالسنة ب 16 ثم الى دارس للغة اليابانية .
(تعلمت من امتحان الطب و سأعيده السنة المقبلة و لا اهتم حتى لو اعدت كل الباكالوريا و لو انتهى الأمر سأصبح اغنى لأفعلها). لا تهتملمن حولك. منه كلمة لا تستسلم ليست بسيطة . Do or die (by hard working) !!!!!!!!!!
======
للمترشحين الاحرار او التلاميذ المتمدرسين الذين يحضرون الباك بالعربية أو 2023 BIOF
هذه دورة باب الباك لتحقق 19/20 في الرياضيات و الفيزياء مهما كان مستواك السابق و مهما نسيت الدروس و الخصاءص بأذكى طرق متوفرة و أقل جهد ممكن
baclibre.ma/pdvdrct/
الدكتور جمال المغاري
