لا احد كامل الا الله. لذلك كفوا عن نبش أخطاء الآخرين.
مجهول
Dont rely on your willpower alone to Succeed!
لا تعتمد على قوة الارادة لتنجح.
نصيحة اليوم تمشي على عكس الكثير من الذي تسمعه
سوف تسمع الكثيرين يتكلمون عن قوة الارادة
و عن إرادة النجاح الكامنة داخلك
التي ينصحونك بتقويتها.
ارم كل هذا جانبا.
انس قوة الارادة.
لن نعتمد ابدا على الارادة …
على ارادتك للوصول الى حسن جدا.
في النجاح الحقيقي لا نعتمد على إرادتك.
و هذه أهم أساسياته!
تتسائل الان: لكن دكتور لماذا لا نعتمد على قوة الارادة؟!
اولا، قوة الارادة محدودة في الزمان و المكان
عندما تستيقظ كل صباح تبدأ بمخزون 100 من الارادة مثلا
و طول اليوم يتناقص هذا العداد
تجبر نفسك أن تستيقظ في وقت محدد لتستغل الوقت،
ينقص العداد
يجب أن تجبر نفسك على بداية مراجعة درس عموميات حول الدوال،
ينقص العداد
يجب أن تجبر نفسك على بدأ تمرين يظهر طويلا، ينقص العداد
تتوقف أمام سؤال صعب، تتعصب، فتحتاج أن تجبر نفسك على المواصلة،
ينقص العداد
تتغذى، فتحس بعظامك ثقيلة، تجبر نفسك على النهوض لمواصلة المراجعة في بيتك،
ينقص العداد
و هكذا تنقص الارادة بسرعة
و غالبا ينتهي مخزون الارادة عندك ساعات طويلة قبل انتهاء اليوم.
ثانيا، اثبت العلماء بتجارب عديدة، أنه كلما تم استثارة قوة ارادتك،
كلما عجزت بعدها عن رفض التفاهات و عجزت الالتزام بجدول عمل محدد.
تجربة مشهورة: قاموا بوضع حلوة شهية أمام عدة اشخاص،
ثم طلبوا منهم عدم أكلها أو الاقتراب منها لمدة ساعة كاملة.
بعدها اقترحوا عليهم ثلاثة أنواع من الانشطة:
–أنشطة تمكنهم من كسب مال أكثر
–انشطة تمكنهم من كسب علم / ثقافة أكثر تفيدهم على المدى الطويل
–انشطة ألعاب فيديو، مشاهدة افلام
بفارق كبير، أغلبية المشاركين اختاروا العاب الفيديو و الافلام.
انتبه. هؤلاء المشاركون لم يكونوا مجموعة من المتكاسلين المتخاذلين
بل كانوا من دفعة جامعة عريقة (لا اذكر هل جامعة هارفارد أم جامعة ستانفورد) لا تقبل الا النوابغ، الكونوكة المتفوقين الطيارات
لكنهم سقطوا في هذا الشرك
بعد ساعة من استعمال قوة الارادة،
يقع تراخي شديد عند أفضل التلامذة و حتى الرياضيين المشهورين.
لذلك، لا يمكنك أن تعتمد على قوة الارادة لنجاحك.
ما هو الحل دكتور؟
تطوير العادات!!
تطوير عادة بسيطة كل يوم.
تطوير عادة المراجعة
و المحافظة عليها لمدة 21 يوما حتى تستقر و تصبح سهلة
ثم الحفاظ عليها لمدة 200 يوم لتصبح جزءا من ذاتك.
يمكنك أن تبدأ العادة بساعة واحدة يوميا
في وقت محدد مضبوط مثلا التاسعة صباحا.
ثم التزم بها بشدة. كما تلتزم بغسل اسنانك كل صباح.
ثم تضيف دقيقتين كل يوم على هذه المدة.
فقط دقيقتين.
اليوم ساعة.
غدا ساعة + دقيتين.
بعد غد ساعة + 4 دقاءق
و هكذا
دقيقتين لا غير.
بعد شهر ستجد نفسك تراجع ساعتين كاملتين.
في الشهر الرابع، ستراجع أربع ساعات يومية
و أنت لا تحس بها.
و انت فرحان و مستمتع
العادة تغلب دائما الارادة.
و ان شككت فيها ؟!
حاول أن تغسل اسنانك هذه الليلة بيدك الاخرى!
انذاك تحس بقوة العادة
بدون عادات جيدة. نجاحك بميزة حسن جدا يبقى حلما ورديا جميلا.
لا تكذب على نفسك.
ضع عادة بسيطة للمراجعة
ثم التزم جديا بها.
شخصيا لو كنت أمارس الرياضة بقوة الارادة لتوقفت منذ زمن بعيد.
فأنا لا أحب الرياضة.
بل تستطيع أن تقول إنني اكرهها.
لكن باستعمال العادة،
أنا أقوم برياضة حيوية ثلاثة مرات في الاسبوع
بدون مشاكل.
لمدة اربع سنوات الان.
بالتوفيق
==
======
للمترشحين الاحرار او التلاميذ المتمدرسين
الذين يحضرون الباك
بالعربية أو 2024 BIOF
لا تبق عالقا في مشاكل مراجعتك!
هذه دورة باب الباك لتحقق 19/20 في الرياضيات و الفيزياء
مهما كان مستواك السابق و مهما نسيت الدروس و الخصاءص
بأذكى طرق متوفرة و أقل جهد ممكن
الدكتور جمال المغاري
