أنا لم أتأقلم مع القطيع. لم افعلها يوما. لن افعلها يوما. لم أحبها يوما. لدي اهدافي. أنا أفعل ما أريد. نقطة.
مجهول
سؤال جاء من أحد المشتركين الجدد معنا
“دكتور، كيف أتحرر من الاكتئاب ؟“
موضوع مسكوت عنه
يتحاشاه الكثيرون
فالكثيرون يعتقدون ان الحديث عن الاكتئاب قد يجذب الاكتئاب
لكن لا بأس
الحمد لله مستوى وعي التلاميذ في مجموعتنا
ارتفع كثيرا مؤخرا
لاحظتها في أسئلتكم
في ايميلاتكم الزخمة المضخمة
هيا لنقم
بزيارة قصيرة لقصر المسوخ الحمراء
في أراضي داركون السوداء المظلمة
ندخل معمل التحاليل الكبير
لندرس هذا المسخ الهلامي الأسود
مسخ الاكتئاب لا جسد له
انه يطير في الفضاء كسحابة دخان سوداء
لا تعلم متى صادفته بالضبط
و لا حين تلاقيه
انت تعرف فقط حين يستقر ببيتك
نشعل الضوء
ثم نضع مسخ الاكتئاب تحت مجهر الميكروسكوب
ماذا نرى؟
حالة شديدة من العجز عن العمل، من العجز عن المراجعة
انغلاق في أفق الرؤية. ففجأة يظهر كل شيء أسود.
أفضل مدرسة على وجه الأرض تنفر منها
أبيض البياض يظهر لك أسود أكحل
مسخ الاكتئاب يظهر لك فقدان أمل كامل في المستقبل
فيحاول اقناعك بأن الأمل مفقود … بدون رجعة
مسخ الاكتئاب يبث سما زعافا خاصا به
هو “فقدان الثقة في معونة الأخرين“
انتبه لهذا السم كثيرا. و لا تصدقه ابدا.
“فقدان الثقة في معونة الأخرين“
ابن الملعونة يضرب وترا حساسا
ليفصلك عن أحباءك
و يبعدك عن اساتذتك و الكوتش
و الاطباء النفسيين الذي يستطيعون مساعدتك
بكل دهاء يخبرك المسخ المشؤوم أنهم لن يفهموا أبدا معاناتك
انهم اناس خارجيون
فكيف يستطيعون الدخول في جوفك
و الاحساس بعجزك و خوفك؟!!
ثم ينهي مسخ الاكتئاب التفافه حول عنقك
مثل حية كوبرا مستعدة للقتل
بأن يفقدك معنى الحياة
فيقول لك : ماذا تعني الحياة؟
لماذا هي مهمة اصلا؟!
نعم اسئلة تبدو مضحكة
لكن الداهية الشمطاء ذو العين الجاحظة مسخ الاكتئاب
تأخذ التلاميذ على حين غفلة
فجأة
التلميذ لم يفكر ابدا في معنى الحياة من قبل؟!
لم يحدد اصلا هدفا يستحق المقاتلة من أجله
لم يجتهد ابدا لصنع مناعته الفكرية
فيجمعه الاكتئاب حبا و تبنا
و كما قال اشهار شركة تأمين امريكية مشهورة
You can’t Predict, but You can Prepare!
لا يمكنك أن تتنبأ بالمستقبل، لكن يمكنك أن تُحَضِّر له!
كيف تُحَضِّر له ؟
و كيف تهاجمه ان دخل بيتك؟
اقترح عليك حلا بسيطا
وراءه مئات الدراسات العلمية
و تجارب سريرية معتبرة
و بأرخص الاثمان
سبعة دقاءق رياضة كل صباح
حتى تهزم المسخ المشؤوم
حتى تخرج من الاكتئاب
ثم بعد ذلك اجعلها عادة الرياضة ثلاثة مرات في الاسبوع.
حتى و ان كنت تكره الرياضة
و حتى ان تريضت و انت تبكي، حافظ على السبع دقائق يوميا
و حتى و ان كنت لا تتكلم مع احد… حافظ على رياضتك هته
سبع دقاءق فقط؟!
نعم
ابحث في يوتوب
ادخل هذه الكلمات في يوتوب و ستجد مئات الفيديوات: workout 7min
و ستجد مرضي الوالدين
الله يعمر دارهم و يعلي أعلامهم
خذ فيديو واحد منها
ثم اتبعه حرفيا
ثم خذ دوشا.
كل الدراسات تثبت أن الرياضة
تقلب هرمونات الجسم رأسا على عقب
تنشط عمل جميع اعضاء جسمك
الدماغ يعمل مثل محرك صاروخ نفاث بعد الرياضة
تريد نقطا اكثر ؟
تريد ذكاءا اكثر؟
تريد هزم الاكتئاب؟ أو ابعاده حتى من مجرد الاقتراب منك؟
استعمل السبع الدقاءق السحرية بانتظام
حتى المعاجيز الرذلاء المتخاذلون
لا يمكنهم التعلل بقلة الوقت …
معندكش سبعة الدقائق في اليوم؟!!
من ليس لديه سبعة دقاءق لصحته و دراسته و نجاحه
فيجب أن نترحم عليه
و نرشده الى أقرب مقبرة منه
مسخ داركون يتحلل مع كل حركة رياضية
يتحلل دخانه
تتحلل أنسجته
ثم يذوب في حمض السبعة دقاءق السحرية
آن الأوان
انهض
اهزم جميع مسوخ داركون.
نتابع مراجعتنا الباك غدا …
بالتوفيق
======
لديك مشاكل و انت تُحَضِّر للباك 2023 لنجاح اكبر و افضل؟
تواصل معي في مكالمة مجانية
لاسمع مشكلتك بالتفصيل
و اساعدك في حلها
اظغط هنا لتأخذ موعد
https://baclibre.ma/bookcalldrct/
الدكتور جمال المغاري
