لا تحسب الايام، لكن اجعل كل يوم يُحسب لك.
الملاكم الاسطورة محمد على كلاي
بعدما رأينا و استكشفنا عيوب التحفيز بالمكافأة
نتكلم قليلا عن نوع آخر
التحفيز بالألم!
في سيكولوجية الانسان هناك نوعان من الدوافع
نحو العمل، نحو البقاء
الحافز نحو اشياء أفضل
و الحافز ضد اشياء أسوء
الحافز نحو أكل كوب مثلجات باردة في يوم صيفي مشمس
و الحافز نحو ابعاد يديك عن طنجرة ساخنة احرقتك
ما تخبرنا به سنوات طويلة من التجارب
في علم النفس
هو أن الحافز بالألم أكبر على الاقل مرتين أو أكثر
من الحافز بالمكافأة
و هناك تجربة شهيرة حول الموضوع
حيث يعطي العلماء متطوعين ألف درهم، مائة دولار، لكل واحد
ثم يقترحون عليهم المشاركة في لعبة
انت تشارك بخمس مائة درهم
ثم نرمي نردا بستة وجوه
و اذا طلعت الارقام 1 3 5
تربح ضعف مبلغ مشاركتك أي تربح ألف درهم
و اذا طلعت الارقام زوجية 2 4 6
تخسر الخمس مائة درهم
بعد التجريب مع مئات المتطوعين
رفض الجميع المشاركة باللعبة
ثم بدأ العلماء يغيرون نسبة الربح
و يرفعونها شيئا فشيئا
ليقبل المتطوعون اللعب
بعد تجارب عديدة وجدوا أن نسبة الربح
يجب أن تكون على الأقل ضعفي نسبة الخسارة
ليقبل المتطوعون المشاركة في اللعبة
يعني اضع خمس مائة درهم
و اذا ربحت آخذ على الأقل ألف و خمس مائة درهم
أي ثلاث مرات ما اشارك به
لماذا؟
الخسارة تسبب ألما نفسيا شديدا
أكبر بكثير من متعة الربح
في دماغ الانسان نظام اجتناب للألم قوي جدا
لأنه تاريخيا و منذ اجدادنا الأوائل،
في الغابات الافريقية العتيقة
الألم يعني المرض
و المرض يعني الموت
فاجتناب الألم ضرورة ملحة للعيش و استمرار الحياة
أوك دكتور لكن كيف اطبقها في تحضيراتي للباك؟
يجب أن تصنع نظاما يؤدي الى الألم
اذا لم تلتزم بواجباتك
مثل ماذا؟
ربما يجب ان تفعل عشرة تراكسيون اذا لم تبدأ مراجعتك في الوقت المحدد
او ربما يجب عليك منع شرب اتاي أو مشروبك المفضل طيلة اليوم
اذا لم تذاكر كما التزمت
و ربما عليك الذهاب لنشر التصبين الاسرة (اذا كنت تلميذا)
في حالة لم تلتزم ببرنامجك
أو نشاط آخر لا تحبينه ان كنت فتاة
كل شخص مختلف
و لكل ظروفه
لكن أراهن أن لديك كل يوم اشياء تحبها
اذا حبسناها عليك سوف تغضب و تتضايق
(فايسبوك/ انستغرام / فيلم / الخروج و الدخول …)
عقوبة عدم الالتزام هي الامتناع عن هذه الاشياء المحببة
بالنسبة لي شخصيا، اعاقب نفسي بالرياضة
انا لا احبها
بل اكرهها كثيرا
أمقتها
و احاول تجنبها
لكني رغم ذلك التزم بها ثلاثة مرات اسبوعيا
و هي التي تعطيني نشاطا و التزاما بكل الاشياء الأخرى
قد يبدو الأمر سكيزوفرينيا
أو سادو مازوشيا
لكن التحفيز بالألم من أقوى الطرق التي شاهدتها
تعمل بكفاءة بالخصوص عند المتخاذلين كثيرا
و عند المتكاسلين كليا
جربها لأسبوع
و أخبرني بالنتيجة!
و أنت هل سبق لك أن استعملت التحفيز بالألم؟
كيف استعملته؟
ما هي النتاءج التي وجدت؟
بالتوفيق
===
======
لديك مشاكل و انت تُحَضِّر للباك 2024 لنجاح اكبر و افضل؟
تواصل معي في مكالمة مجانية
لاسمع مشكلتك بالتفصيل
و اساعدك في حلها
اظغط هنا لتأخذ موعد
https://baclibre.ma/bookcalldrct/
الدكتور جمال المغاري
