كيف تبرمج دماغك هذه الايام؟🧠✌️

كيف تبرمج دماغك هذه الايام؟🧠✌️

انا اكره دراجات التمارين الرياضية
تلك الدراجات التي تظل تجذف لربع ساعة او نصف ساعة
لتتمرن cardio

تبقى تعرق و تنشف لدقائق طويلة طول شعر مغنية خليجية
تقاوم التعب، تقاوم التنفس الضيق
تقاوم الام الفخذين
تسمع تقطع العظلات و انت تدور العجلتين

لكنك ثابت في مكانك كهرم في الجيزة

هذا التمرين و ان كان عضليا مفهوما

فإنه نفسانيا غير جيد.

انه يبرمج عندك التغيير المتعب مع نتيجة سكون.

عقلك الباطن يستوعب انك قد تصرف طاقة خيالية و في الاخير تبقى في مكانك!

قارن هذا الدرس الاعوج مع عشر دقائق من الجري في الهواء الطلق

نعم. متعب. نعم تصرف نفس الطاقة،

لكنك ترى مناظر مختلفة
تسمع اصواتا جديدة
تتنفس هواء منعشا عشر مرات اكثر

و الاهم انك تتقدم بكل خطوة الى الامام

كل خطوة تدفعك مترا الى الامام
فتحس بالتقدم في اعمق اعماقك.

تحس بتدفق الدم في عروقك بقوة اكبر
تسمع قلبك يدق كمكينة سويسرية محكمة

تكدك تكدك تكدك…

هذه هي البرمجة التي تريد لعقلك الباطن

لكل سبب نتيجة ملموسة
تحركت؟ اذن تقدمت الى الامام
صرفت مجهودا؟ اذن وجدت نتيجة

لا تقل ان دراجات التمارين بديهية
و عقلي واعر سيفهم وحده الفرق.

لا.

دماغ السحلية لا يتكلم بالمنطق.
انه يتعامل بالمشاعر و بالاحاسيس مباشرة.

يحس بالتعب الشديد ثم يجد نفسه يقف في نفس المكان.

بالنسبة اليه: هذا ضياع كبير للطاقة الثمينة.
لذلك في المرة القادمة سوف يعجزك اكثر عن التمارين.

ايميل اليوم عن الرياضة. ام عن تحضيراتك للباكلوريا؟

نعم الاثنين.

هل تظل في مراجعتك تجذف في نفس المكان؟
هل تبذل مجهودا لتجد نفسك في اخر اليوم كأنك لم تراجع؟

كيف تقيس تطور تحضيراتك للامتحان الوطني؟
ما هو مقياسك؟

كيف تعرف ان هذا الاسبوع انك استوعبت اكثر من الاسبوع السابق؟
كيف تعرف ان تركيزك تحسن هذا اليوم الاربعاء مقارنة مع الاربعاء الماضي؟

هذا ما ندرسه بعمق في باب الباك.

بالمناسبة سؤال يردني كثيرا هذه الايام:
استاذ انا بغيت نتقيد معاكم فباب الباك لكن يلاه بقا شهر للوطني،
و جاني 1200درهم كثار غير على شهر واحد؟!
مليكة علوم رياضية من وزان

الجواب ديالي…

اولا انتي دابا كتديري اخطاء فالامتحان ايلا حيدتيهم الاسبوع الجاي معنا،

غادي تزيدي مباشرة 4 5 و حتى 7
ديال النقط بلا متخدمي اكثر!

بحال اش؟!
1-التوتر فالامتحان stress قدام ورقة الامتحان
فاش قلبك كيبدا يضرب بالجهد، و يديك كيعرقوا، و كتطلع ليك السخونية للوجه و كتدوخي…

هاد التوتر كيخرج عليك دائما فجوج او ثلاثة ديال النقط فكل امتحان،
غادي نحيدوه تماما بطريقة TAT و AAC

2-تركيزك فالخدمة ديال الوطنيات فالاسبوع الاخير قبل الوطني،
باش تمصي اكبر قدر من المعلومات من كل وطني،
خمسة طرق خاصة منها Tsunami غادي تحولك الى بونجة عملاقة للخاصيات و العلاقات
فهاد الفترة الحرجة : غادي تربحي جوج ديال النقط اخرى بسهولة

3-تحفيزك motivation في هذه الاسابيع القليلة القادمة هو اهم اشارة على النقطة اللي غادي تجيبي فالوطني.
ايلا كنتي كتوجدي و انتي ناشطة، و فرحانة كوني على يقين مغاديش تنزلي على 18/20. فباب الباك غادي نوريك جوج طرق SJ&H و DPA باش تطلعي الموتيفاسيون الى السماء. كتراجعي و انت مرفوعة بحال شي لعبة jeu فالتلفون.

ثاني حاجة فاش غادي تقيدي،
غادي تبقاي معنا فالكروب و الفورماسيون عام كامل
ماشي غير شهر.
الكونت ديالك غادي يبقى صالح الى Aout 2021
غادي تستافدي من الطرق دابا و فالمباريات
و تقدري تسوليني على المشاكل ديالك نحلهم بسرعة
هاد العام و العام الجاي ان شاء الله.
اكثر …
تقدري تعطي الكونت ديالك لاخوك او لا ولد عمك للعام الجاي.
(هادي هدية ليك فقط لانك مسجلة معانا فمنين نبدا و متبعاني منذ مدة)

ثالثا، انا ديما كنسول تلميذة بحال مليكة…
علاش كتقلبي بالضبط، واش على النتيجة و لا على ثمن ناقص؟

ايلا كان ثمن ناقص، راه كتب و حلول رخاص. و راه الفيديوات يوتوب فابور … و لكن انتي عرفتي المشاكل ديالهم

ايلا كنتي كتقلبي على النتيجة؟ باب الباك هي اللي غادي توصلك ليها.

هاد الفلوس ايلا مستفادتيش منهم دابا، غادي يخصك تعاودي
تخلصيهم العام الجاي فالسوايع … فباك حر
فالماكلة فالtransport فالحوايج

انت بالعكس ….
غادي تنقصي على الوالدين صوائر كبيرة العام الجاي بواحد الاستثمار براسك بسيط…

راكي عارفا المدارس الخاصة بعد الباك شحال كتسوى…خمسة المليون فالعام. هي اقل ما يمكن.

بالاضافة لأنك ايلا باقي معطلة فالمراجعة مغاديش توصلي للمدرسة اللي بغيتي
باختصار، الفلوس كيجيو و كيمشيو، و المهم هو المنفعة اللي درتي بيهم
انك تحققي ذاتك و تفرحي الوالدين كيف ما كيتسناو.
و تفتاخري براسك و بالنتيجة ديالك قدام راسك و قدام الناس اللي شكوا فيك.

(اخيرا ايلا تقيدتي دابا غادي تستافدي من تخفيض مهم على واجب التسجيل، لأن هاد الثمن غادي يظلع من بعد)

تسجلي معنا من هنا و كوني من التلامذ اللي غادي يفتاخروا بيهم يوم اعلان نتائج الباك
baclibre.ma/pdvdrct10/

بالتوفيق

الدكتور جمال الرياضي المغاري

About the author

Jamal Doc. Lamghari

Leave a Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

متابعة يومية معالدكتور المغاري؟
+ +