رقم قياسي في حبس النفس 👏👽

ايميل مختلف عن العادة.

كما قد تكون لاحظت لم أرسل ايميلا يوميا البارحة!

هذه هي الأسباب …

ايميل اليوم رقمه عندي 213
بمعنى أنه ابتدأت هذه الايميلات اليومية منذ 214 يوما بالضبط

منذ ستة أشهر و 24 يوما أرسلت لك بانتظام ايميلا يوميا
اقتسم معك فيه تقنيات و طرقا فريدة لتطور مراجعتك

تكلمنا في التحفيز، في التركيز، في الفيتامين D
في خوفي من التقواس
و في مئات الأمور.

كتبت لك أيام الأحاد و أيام العطل
و حتى في أيام العيد الكبير كتبت لك.

الاسبوع الماضي قررت أن لا أكتب ايام الآحاد من الان فصاعدا

لماذا؟!

1-من خلال متابعتي لأرقام الايميلات،
وجدت أن القليل من المشتركين هم
يفتحون ايميل الأحد… مقارنة بأيام الاسبوع الأخرى

لعل الكل منشغل يوم الأحد مع اصدقاءه و عائلته

2-نعم و هذا السبب الثاني، أنا أيضا أخصص
يوم الأحد للعائلة الصغيرة
لغزلان و نور

فكثيرا ما تجدني في مقهى في تاغازوت مثلا
و أنا منشغل عن غزلان و نور بكتابة ايميل.

و سبحان الله هذا يؤثر على جودة الايميل
و يجعله صعبا بالنسبة لي
فيأخذ وقتا أطول.
بجهد أكثر …

3- السبب الثالث هو أنه …
في فوج اينشتاين 2021 في باب الباك لدينا قاعدة مقدسة

اعمل بجد ستة ايام ثم استرح يوما كاملا.

دائما أؤكد عليها لتلاميذي …
لكني أخرقها شخصيا كل يوم أحد.

و هذا ما أريدك أن تتذكر من هذا الايميل …
هذه القاعدة المقدسة.

اعمل بجد ستة ايام ثم استرح يوما كاملا.

سواءا تريد الباك ب12
أو تستعد لأخذ المقاعد الأولى على صعيد المغرب
كما هو هدف بعض المشتركين معنا.

في الستة ايام اعمل خمسة، ثمانية ساعات، 12 ساعة …
لا يهم

أنت و أهدافك
و أنت و جهدك

لكن اليوم السابع يجب أن يكون للراحة
راحة و نشاط

قم فيه بكل نشاط يملؤك حيوية
كرة قدم… لعبة في الهاتف

استرخ فيه …
نم كما تشاء …

كل ما تريد.

و هذه الراحة الاجبارية اساسية في قوتك و تركيزك باقي الاسبوع!

هل رأيت شخصا يستنشق و يستنشق و يستنشق ثم لا يقوم بالزفير؟!
لا. لابد من الزفير.

نعم الدانماركي Dane Stig Severinsen يعطينا درسا حول قدرات الانسان
عندما حبس نفسه لمدة 20 دقيقة كاملة سنة 2012
محققا رقما قياسيا لموسوعة غينس.

بالمناسبة، هل تعلم لماذا يقوم هؤلاء الابطال
لتحقيق هذه الاوقام حبس النفس تحت الماء
و ليس في الهواء الطلق؟!

لأنهم يستغلون غريزة تلقائية في جسم الانسان
عندما يكون تحت الماء …
مثلا ضربات القلب و جميع التفاعلات الكيميائية تنقص ب 20% الى 30%
تحت الماء.
فهذا يساعدهم على تقليل استهلاك الاكسجين
و كذلك على تقليل صنع ثنائي اكسيد الكربون.

هل سمعت قط أغنية دائما تمشي بريتم سريع من الأول الى الآخر؟
لا. لابد من لحظات سكوت داخلها.

هل رأيت شخصا فرحا دائما دون أحزان؟!
لا. لحظات الحزن القليلة هي ما تعطي للفرح قيمته!!

اذن هذه أهميتها.

لكل هذه الاسباب، قررت الغاء ايميل يوم الأحد
لأشحن طاقتي ايضا لأسبوع جديد

بالتوفيق

====

تريدني أن اساعدك في تحضير الباك هذا العام…ابتداءا من اليوم؟

مرحبا بك في فوج اينشتاين 2020-2021!

اذا كنت جديا قد استطيع ان اساعدك
لترجع كل la base التي قد تكون نسيتها

لتحارب قلة التركيز،
لتهزم العجز و الملل، و التسويف

لتطور ذاكرتك ضد نسيان القواعد، العلاقات
و لتتخلص نهائيا من الستريس stress في الامتحانات

لتستوعب اكثر و ترسخ معلوماتك اكثر mémorisation

بطرق سهلة…(لا تتجاوز عشر دقاءق)

و تحقق 18 و 19 في الامتحان القادم
و تكون الشخص الذي يفتخر به الجميع
(اكثر من 1562 تلميذ جربها بنجاح!)

دورة باب الباك المدفوعة هنا:
‏Https://baclibre.ma/pdvdrct10/

جديد! خصم خاص للتلاميذ المشتركين في الايميلات اليومية، على دورة باب الباك المدفوعة.
بما أنك تتابعنني يوميا، كهدية شكر، خصم -95 درهما.

الدكتور جمال المغاري

About the author

Jamal Doc. Lamghari

Leave a Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

متابعة يومية معالدكتور المغاري؟
+ +