دكتور كنسهى 😴🤤 فالقراية… اشنو المعمول

هل يقع لك
هذا المشكل فالقسم ؟
كتكون متبع مع الاستاذ و عاصر دماغك معاه
و فجأة كتسها …
كتمشي مع شي فكرة بسيطة حتى كتولي فحلم طويل
و ملي كتفيق ماكتبقا عارف والو و لا اش كيدير الاستاذ. 

هكذا شرحها لي تلميذ هذا الاسبوع

مشكلة السهيان أو مشكلة أن الواحد كيترفع
كما لو لم يكن موجودا!!

كما لو سقط في غيبوبة قصيرة
رغم أن عينيه مفتوحتين و اذناه مفتوحتين
و انه جالس على كرسيه … امام استاذ
أو امام فيديو دروس
أو امام سلسلة تمارين

ماذا يحصل؟

هذا في علم النفس يسمى etat de conscience modifié
حالة وعي مختلفة

بحيث الدماغ كما لو أنه يفصلك عن الاحاسيس الخارجية
يفصلك عن ما يحدث في الخارج

كما لو دخلت قبوا داخليا بعيدا عن الصداع و الناس
داخلك

تفكر و تتأمل في فكرة أو في حادث

هذه الحالة تقع مرات كثيرة في حياتنا
مرة عندما تكون داخل مصعد كهربائي
أو تسوق موتورا في طريق طويلة مستقيمية
او تتأمل البحر

لكنها تمر سريعا عندما يوقظك صوتا كبير
أو تغيير في المشهد

لكنها قد تعيق تعلمك و تحبس تطور مراجعتك
اذا اصبحت عادة كلما بدأت

افهمني جيدا..

العقل لديه سبعمائة الف فكرة زوينة تستحق التأمل
اذا تركناه!

أغلبية الوقت يسرح الدماغ في مكانين :
يسرح في الماضي … في تجربة سابقة جيدة أو حزينة
و يعيد السيناريو سبعين الف مرة

أو يسرح في المستقبل… يتسائل عن ماذا يمكن سيحدث؟
و كيف سيحدث ؟ و ما هي التفاصيل؟

و نحن نستعمل قوة التأمل هذه مثلا في دورة التوجيه الصحيح
baclibre.ma/attawjih-assari3-ton-orientation-en-5-etapes/

لنحدد بدقة مشروعك بعد خمسة سنوات
و التوجيه الذي يصلح لك.

لكن اثناء المراجعة انت تحتاج شيئا آخر
انت تحتاج أن تتصل بالحاضر

بالحاضر فقط!!

أن ترفع حساسية حواسك … حاسة البصر السمع …

لأن رفع هذه الحواس

هو الذي يولد التركيز هنا الان!

و انت تحتاج ذلك التركيز هنا الان
توجد طرق عديدة متطورة نراها مثل Tsunami في باب الباك
أو ال TAT

لكن طريقة بسيطة يمكنك أن تستعملها
لتحبس فورا هذه الرحلة نحو الاحلام اللذيذة
في القسم

1-اقرص يدك اليسرى بشدة!

أنت هنا تولد ألما شديدا
فيرسل رسالة مباشرة الى الدماغ
تقطع حبل السهيان و حبل الغيبوبة

فيرجع الوعي بسرعة ليفهم ماذا يقع في اليد اليسرى

2-ثم المرحلة الثانية، قف و تنفس بعمق

هذا سيجدد الأوكسجين في الدماغ
و يجدد طاقته للتركيز.

اثناء المراجعة نحتاج اتصالا بالحاضر

يجب أن تكون هنا الان

لتستوعب
و ترسل المعلومة الصحيحة للذاكرة

اعد الخطوتين كلما احسست بهذا السهيان

اذا وجدت صعوبة رغم ذلك، فأنت ستحتاج طرقا متطورة أكثر أو المشكل أعمق….

الحاضر يحتاجنا الان.

بالتوفيق

====

تريدني أن اساعدك في تحضير الباك هذا العام…ابتداءا من اليوم؟

مرحبا بك في فوج اينشتاين 2020-2021!

اذا كنت جديا قد استطيع ان اساعدك
لترجع كل la base التي قد تكون نسيتها

لتحارب قلة التركيز،
لتهزم العجز و الملل، و التسويف

لتطور ذاكرتك ضد نسيان القواعد، العلاقات
و لتتخلص نهائيا من الستريس stress في الامتحانات

لتستوعب اكثر و ترسخ معلوماتك اكثر mémorisation

بطرق سهلة…(لا تتجاوز عشر دقاءق)

و تحقق 18 و 19 في الامتحان القادم
و تكون الشخص الذي يفتخر به الجميع
(اكثر من 1562 تلميذ جربها بنجاح!)

دورة باب الباك المدفوعة هنا:
‏Https://baclibre.ma/pdvdrct10/

جديد! خصم خاص للتلاميذ المشتركين في الايميلات اليومية، على دورة باب الباك المدفوعة.
بما أنك تتابعنني يوميا، كهدية شكر، خصم -95 درهما.

الدكتور جمال المغاري

About the author

Jamal Doc. Lamghari

Leave a Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

متابعة يومية معالدكتور المغاري؟
+ +