النجاح في الباك: مسألة فيتامينات ايضا🚧

قد يكون شكل هاد الايميل مخربق

و قد يكون جيد
انا لا اعرف الان

كنلعب شوي ف html باش
نزيد نصلح presentation شوية ديال هاد الرساءل

مهما يكن…

اكتب لك هذا الايميل من طابور انتظار عند مختبر محفوظ في تالبرجت، اكادير

(بالمناسبة الدكتور محفوظ صديق عزيز
و دكتور مخضرم
و هذي قليل من يعرفها
فاعل خير ساعد في العديد من القوافل الطبية
بالادوية و المال و الجهد.

لم يطلب مني اشهاره، لكني افعلها بكل سرور لهذا الدكتور الطيب)

ماذا انتظر ؟ و ما هو تأثير ذلك عليك في الوطني و بعد الوطني ؟

تابع القراءة. ..

اذا كنت تتابعني منذ مدة،
فأنت تعلم انني مهتم بالجانب الصحي
لي و بالنسبة لتلامذتي

ابحث كثيرا و اتابع العديد من الفيديوات اسبوعيا حول الموضوع

و لقد لفت انتباهي مؤخرا موضوع كبير
لا يعرفه الكثيرون
هو أساس مناعتك ضد الكورونا و ضد الامراض القاتلة الاخرى

يمكن ان ترى اهميته كما ترى أهمية الرمل في بناء منزلكم
الرمل يستعمل في صنع الاسمنت
و الرمل يخلط لصنع brique بريكات البناء
كما يستعمله ايضا الصباغ لتسوية الجدران
كما يستعمل الرمل ايضا صاحب الزليج و البلومبي و الكهربائي …

اتكلم عن الفيتامين السحري دال بطبيعة الحال vitamine D

الفيتامين دال هي المسؤولة عن امتصاص الكالسيوم و الفوسفور من الغذاء الذي تأكل في منطقة الامعاء

بدونها تبدأ هشاشة العظام، الام المفاصل، الروماتيزم وووو

لا فيتامين دال، لا عظام!

زد عليه
الفيتامين دال تدخل في اكثر من 2000 تفاعل داخل الجسم لصنع هرمونات اخرى لتقوية عمل جهاز المناعة، لتجديد انسجة العظلات، لحماية و تقوية نورونات الدماغ، كما تساعد في افراز الانسولين في الجسم…

يعني ان ضعف هذه الفيتامين لوحدها، يضعف في جسمك 2000 عملية صنع خلايا كل يوم…
شيء خطير جدا.

اكثر…
ويكيبديا تخبرنا ان هناك اكثر من 2500 دراسة تلصق نقص الفيتامين D بمرض السرطان في الثدي و في سرطان الامعاء الغليظة

انا الحمد لله اعتني بالاكل
و زوجتي غزلان طبيبة مهووسة بالاكل الصحي
لا سكر و قلل الملح
و لا للخبز الا نادرا
و المثير من الخضر و الفواكه يوميا
لا معلبات لا زيت قلي

لذلك كنت مرتاحا من هذه الناحية.

الى ان عرفت مشكلة الفيتامين D

المشكلة العويصة ان هذه الفيتامين السحرية لا توجد في مأكولاتنا اليومية
انها قليلة جدا في الخضر و الفواكه

نعم توجد في كبد بعض الانواع من الاسماك التي لا تباع في الاسواق

لكن 95% من فيتامين دال يصنع على مستوى الجلد
عندما يتعرض الانسان الى الشمس

لذلك لم يكن هناك نقص عندما كان الفلاح يعمل في الحقل طيلة اليوم
و زوجته تحلب البقرة و ترعى الماعز في الشمس

لكن اليوم هناك مشكل كبير و عويص

لم نعد نتشمس كثيرا … و الحجر الصحي كملها علينا
و بالخصوص الفتيات و السيدات. فرص نزع الثياب و الاستمتاع بحمام شمس قليلة جدا.

النتيجة؟
في العالم يقدر العلماء باكثر من 50% نسبة الاشخاص الذين يعانون نقصا شديدا من الفيتامين D… رجال و نساءا و شبابا

المهم خلعني هاد الشي.

و ذهبت لتحليل الفيتامين D

Le suspense est fini
و و صلت النتيجة الان:
عندك اسي جمال 25,58ng/ml

واخا اشنوا هو المجال العادي ؟
بين 30. و 100ng/ml

اذن رسميا لدي نقص في الفيتامين دال.

ليس نقصا كبيرا.
لكن سأبدأ بأخذ مكملات فيتامين D لمدة شهر.

و ماذا ستستفيد انت اليوم؟

اولا ارسل هذا الايميل و بارتجيه مع الوالد و الوالدة
و أي واحد فالعائلة يعاني من الام المفاصل و الروماتيزم
غادي تدير واحدة الحسنة قدها قداش … و غادي يدعي معاك

ثانيا، اذا كان تحس بالتعب المستمر في العظلات،
تمرض بسرعة بالرواح و الحلاقم …
او اذا كنت تعاني من قلة تركيز غير طبيعية
أو كثرة النسيان أو تساقط الشعر غير الطبيعي
قد يكون الوقت مناسبا لتقوم بتحليل نسبة الفيتامين D عندك في الدم

قالوا سابقا : العقل السليم في الجسم السليم

و لتصل الى قمة الجبل، يجب ان تحضر جيدا عدتك

لا يمكن ان تبني ناطحة سحابك، برمل مغشوش.

بالتوفيق

ما رأيك في مثل هذه الايميلات التي تخرج قليلا عن موضوع الباكالوريا،
و اتكلم لك فيها عن ما يحدث لي ذلك اليوم؟
هل تستفيد منها؟ هل تكرهها؟
اجب على هذا الايميل و قل لي رأيك بصراحة

يهمني رأيك جدا.

ما زال هناك وقت!

اذا كنت جديا قد استطيع ان اساعدك
لتقوي مناعتك النفسية ضد كل هذا الخوف و الستريس stress في الامتحانات
لتستوعب اكثر و ترسخ معلوماتك اكثر mémorisation
و تحقق 18 و 19 في الامتحان القادم
و تكون الشخص الذي يفتخر به الجميع

دورة باب الباك المدفوعة هنا:
baclibre.ma/pdvdrct10/

الدكتور جمال المغاري

About the author

Jamal Doc. Lamghari

Leave a Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

متابعة يومية معالدكتور المغاري؟
+ +