الطريقة الغريبة الحمقاء لتركز 200% اكثر في اي فرض او وطني مهما كان صعبا

الطريقة الغريبة الحمقاء لتركز 200% اكثر في اي فرض او وطني مهما كان صعبا

هل تفقد تركيزك اثناء الفروض في القسم؟
هل تحفظ و تراجع بعناية لاسابيع
ثم تجد نفسك فجأة امام ورقة الامتحان
فتدهش كطفل صغير امام مقود سيارة
بقدر ما تبدو سهلة في قيادتها، بقدر صعوبة تحريكها سنتيمترا واحدا؟

هل سبق لك جلست لتراجع الباك حر
فاذا بك مشتت التفكير … تفكر في الاسبوع القادم
و مشاكل العمل
و كلام العديان المحبط
(مبقاوش كيقبلوا المترشحين الاحرار في ENCG مثلا…
هذه كذبة by the way و اشاعة )

اذا كنت كذلك هذه طريقة حمقاء لتسترجع تركيزك بسرعة البرق

اول مرة سمعت بها من عند بطل اولمبي
في تحضيراته الاخيرة للالعاب الاولمبية
في الاشواط الاخيرة، اقوم بها عدة مرات في اليوم

لاسترجاع التركيز الحديدي اثناء المنافسات

ماذا يفعل صاحبنا؟!

يقوم بخمسة traction على الارض
ما يسميه الامريكان Push-Ups
و ما يسميه الفرنسيون tractions
او تمارين الضغط لعظلة الصدر

ثلاثة تاثيرات كبيرة تقع في جسمك عندما تقوم بها:

1-تحرك فعليا اغلبية عظلات جسمك
في اليدين الرجلين، الصدر، الظهر …
فتقوم باثارتها بشدة
ثم تسترخي بعد التمرين
فتطرد جميع التقلصات العظلية
التي لا تحس بها اصلا
و التي تشتت تركيزك

2-تحفز الجسم لاطلاق هرمون القوة و البناء
هرمون HGH او هرمون Human Growth Hormone
هذا يختص في تحفيز العضلات لتكبيرها
و مساعدة الخلايا للتوجه الى عملية البناء في الجسم

هل هذا يمكن ان يفيد neurones
في دماغك لتركز اكثر و تستوعب اكثر؟
الله اعلم لكن هناك مؤشرات جدية في هذا الاتجاه

3-ينشط القلب بشدة لتدفق الدم في العضلات
و دفع اكسير الحياة الغالي لاطراف الجسم
اطراف اليدين و اطراف الرجلين
و بطبيعة الحال
لمركز العمليات العاجلة و الخطيرة
الدماغ

فكل نشاط جسدي غير اعتيادي يحلله الجسم
و دماغ السحلية lizard brain كخطر محتمل
فيرفع درجة التأهب في جيش الكريات الحمراء و البيضاء
و فيلق الدفاع الارضي و الجوي

تخيل …
الكل لبس سلاحه و خوذة الحرب المعدنية
كل خلية هجومية اخرجت المدافع، متأهبة في تمام الاستعداد
قاذفات الصواريخ تنتظر فقط الامر الاحمر

هذا ما يقع في جسمك بعد هذا التمرين البسيط
و الكثير الكثير …

قارن هذه الحالة المتقدمة من التركيز
مع حالة الزومبي التائه ابو العينين الجاحظتين
و اللعاب السائل
لأغلب التلاميذ المتكاسلين الذين ينافسونك

ماذا تختار؟!

هذه نصيحة اليوم

و اذا اردت المزيد فمرحبا بك في باب الباك
اكتشف الطريقة المتقدمة للتركيز Tsunami
من خمسة خطوات مختلفة لتحطيم اي مقاومة للعجز او الملل
هنا
باك عادي baclibre.ma/pdvdrct/
باك حر baclibre.ma/pdvdrcthor/
اب او ولي امر تلميذ baclibre.ma/pdvparents-aftrcll-fce/

الدكتور جمال المغاري

About the author

Jamal Doc. Lamghari

Leave a Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

متابعة يومية معالدكتور المغاري؟
+ +