اخاف ان امسك القلم✍️ واحاول مع التمارين -بداية الحل هنا🤫

اخاف ان امسك القلم✍️ واحاول مع التمارين -بداية الحل هنا🤫

سكينة تسأل سؤالا رائعا

دكتور جمال .. 
الشكر الجزيل على مجهوداتك … لكن هل يمكنني ان اتناول موضوعا هاما و جديا مع حضرتك ..
كما تعلم الامتحانات على الابواب، والضغط تضاعف ..لكنني وجدت نفسي امام اشكال خارج عن العادة .
انه الخوف.
اخاف ان امسك القلم واحاول مع التمارين ..انا اراجع الدروس وافهمها
لكن لكي احمل القلم والورقة واباشر في انجاز التمارين خاصة مادة الرياضيات ..
اجد صعوبة كبيرة ليس في التمرين بل في التغلب على هده المخاوف التي تعتريني بين الفينة والاخرى 
وددت فقط ان اطرح هدا الاشكال عليك لانني على يقين ان العديد من هم يعانون نفس المشكل لكن فضلوا الاحتفاظ به.
شكرا مرة اخرى 

مرحبا سكينة!

سكينة اشارت بوضوح هنا الى مشكل PEF
Pre-Exercice Fear
مشكلة الخوف القبلي من التمارين
هل تعلم عندما تقرر ان تراجع الرياضيات على الساعة 10 صباحا

تفيق ناشطا ضاحكا صائما شابعا
بخييييير … لكن بالضبط فالعشرة الا خمسة دقاءق
عندما تفتح دفترك و كتابك او فيديو مراجعتك
فتحس معدتك تنقبض
و ترى يديك تتبلل بالعرق او تبدأ ترتعد قليلا
بل قد تسمع ضربات قلبك

خوف يعم دماغك كله

و كل هذا يقع قبل ان تحمل ذلك القلم لتبدأ حل التمرين.

المشكلة انك راجعت درسك عدة مرات
تفهمه جيدا كقصيدة مدح للمتنبي
(كلمة جديدة تعلمتها هذا الاسبوع dithyrambe
و هي تعني المدح و الاطراء المبالغ فيه…
استعملها في انشاء الفرنسية ان شئت… ستعجب المصحح 😉 )

المهم انت فهمت الخصاءص…
يقول اساتذك سمير ان لديك المستوى المطلوب في هذه المادة

بعض المرات انت ساعدت صديقك عمر
لحل مثل هذه التمارين

لكن عندما تواجهها وحيدا
تصبح القضية مثل
مواجهة دراكولا في كهف مظلم و يدك تنزف دما!

اولا هذا ليس ذنبك.
ليس ذنبك ان احدا لم يفسر لك
طرق مواجهة هذه المشاعر الفياضة التي تغرق فيها سريعا

ثانيا، سكينة نسيت ذكر العديد من المعلومات لافادتها بالتفصيل

لكن اركز في هذا الايميل على عنصر واحد
الحديث الداخلي الذي يجري في دماغك
في هذه اللحظة بالضبط.
خمسة دقاءق قبل ان تحمل القلم و الورقة

ما هو الحديث في داخلك؟
ماذا تسمع؟

هنا اريدك ان تركز بعمق على هذا الحديث الداخلي

اريدك ان تنقض عليه مثل طائرة اعتراض على جندي بوليزاريو متهور تجاوز الحدود

نعم بغيتك تشدو حي!

قد تسمع :
اوه عاوتني تمرين اخر …مشكيلة … شوف واش يبان ليا اولا لا؟
شفتي اوكون صاحبتي بشرى وكون نزلات على هاد التمرين ف 5 دقايق
انتي باقة معطلة بزاف سكينة … واخا كاع تحلي التمرين راه كيتسناوك 7 ديال الدروس اخرين

او شيء اخر …

نعم هكذا يتجلى Pre-Exercice Fear
كحديث لا يتوقف
سلبي غالبا

محبط دائما.

و لكل تلميذ حديثه الخاص، لذلك في كروب المتابعة لباب الباك
اسأل هذه التلميذة العديد من الاسئلة لكي نستوضح
هذا الحديث كله
و نخرجه الى الضوء

و هذه اهم خطوة لتصحيحه او مسحه
بعدها قد نستعمل طريقة TAT او نستعمل طريقة AAC
لمسحه نهائيا خلال اسبوع على الاكثر.

مشكلة هذا الخوف القبلي من التمارين انه
يمنعك اصلا من المحاولة
من محاولة حل تمرين

فيكسر الجناح قبل ان تبدأ الطيران.

ابدأي سكينة بتسجيل و كتابة هذا الحديث الداخلي
هذه الخطوة الاولى الان.

بالتوفيق

من شهادات تلاميذي في باب الباك
Hicham
شكرا جزيلا
ممكن نقوليك انا طرقة ديالك فتوصيل المعلومة وشرح الدرس والتمارين هاربة سنوات ضوئية على الاساتذة لقريت عندهوم فالوقيتة ديالي لابد وان تعمم طريقتك في التعليم في جميع المواد وجميع مدن المملكة وشكرا جزيلا 

لا اضمن لك ان تحس هكذا في اخر الدورة،
لكن اخمن انك سوف تحس انك مثل سوبرمان
اصبحت لك قوى خارقة للتعامل مع الرياضيات و الفيزياء
ليست عند اصدقائك.

لا زال هناك وقت!
ان كنت مجتهدا و طموحا، مرحبا بك معنا هنا:
baclibre.ma/pdvdrct10/

الدكتور جمال محارب-الخوف المغاري

About the author

Jamal Doc. Lamghari

Leave a Comment

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

متابعة يومية معالدكتور المغاري؟
+ +